Saúde

Simulador de Carga Mental Doméstica — Divisão Justa

Casais e famílias mapeiam as tarefas invisíveis da casa e descobrem a divisão real do trabalho mental. Ferramenta para conversa equilibrada.

Atualizado em 01/08/2026 Gratuito Sem cadastro

Mapeie as tarefas de cada pessoa

O que é carga mental?

A carga mental é o trabalho cognitivo e emocional invisível de gerenciar uma casa: lembrar de agendar consultas, planejar o cardápio da semana, controlar estoque de produtos de limpeza, organizar a escola dos filhos. É diferente de 'fazer' as tarefas — é o peso de lembrar que elas precisam ser feitas.

Por que importa?

Pesquisas mostram que a carga mental é distribuída de forma desigual na maioria dos lares, com impacto direto no esgotamento, na qualidade do sono e na saúde mental do parceiro que a carrega.

Perguntas frequentes

Como usar o resultado para ter uma conversa produtiva?

Apresente os dados sem acusação — 'olha o que cada um está carregando' em vez de 'você não faz nada'. O objetivo é redistribuir, não culpar. Escolha 2-3 tarefas para rebalancear por vez.

Como usar este resultado

Este simulador é uma ferramenta de autoconhecimento e organização. Os resultados são estimativas baseadas nos dados informados e servem como ponto de partida para reflexão.

Para questões de saúde, consumo de energia e hábitos de vida, recomendamos consultar os profissionais adequados à sua necessidade.

📋 Recomendação profissional: Profissional da área relacionada.

E agora?

Quem calculou isso normalmente quer saber:

IM IMC Calcule seu Índice de Massa Corporal e veja em qual faixa você está: abaixo do peso, peso normal, sobrepeso ou obesidade. PF Período Fértil e DPP Calcule os dias com maior chance de engravidar no seu ciclo, ou a data provável do parto a partir da data da última menstruação. TL Tempo Livre Preencha como gasta seu tempo e descubra quantas horas reais sobram por semana para hobbies, estudos e família. Visualize sua semana.