Saúde

Calculadora de IMC — Índice de Massa Corporal

Calcule seu Índice de Massa Corporal e veja em qual faixa você está: abaixo do peso, peso normal, sobrepeso ou obesidade.

Atualizado em 05/01/2026 Gratuito Sem cadastro

Seus dados

O que é o IMC

O Índice de Massa Corporal é peso (kg) dividido pela altura ao quadrado (m²). É a triagem mais usada no mundo para avaliar se o peso está adequado à altura — rápida e gratuita, mas com limitações importantes.

As faixas segundo a OMS

Abaixo de 18,5: abaixo do peso. De 18,5 a 24,9: peso normal. De 25 a 29,9: sobrepeso. De 30 a 34,9: obesidade grau I. De 35 a 39,9: obesidade grau II. Acima de 40: obesidade grau III.

As limitações do IMC

O IMC não diferencia massa muscular de gordura. Um atleta musculoso pode ter IMC alto sem excesso de gordura corporal. Também não considera a distribuição de gordura (abdominal costuma ser mais preocupante) nem idade, sexo biológico ou composição óssea. É um indicador populacional, não um diagnóstico individual.

Quando procurar orientação profissional

Se o resultado indicar sobrepeso, obesidade ou abaixo do peso, ou se você tiver dúvidas sobre composição corporal, procure um médico ou nutricionista para avaliação completa — que pode incluir bioimpedância, circunferência abdominal e outros exames.

Perguntas frequentes

IMC alto sempre significa excesso de gordura?

Não necessariamente. Pessoas muito musculosas podem ter IMC elevado sem excesso de gordura corporal, porque músculo pesa mais que gordura no mesmo volume.

O IMC é diferente para homens e mulheres?

A fórmula é a mesma, mas a composição corporal típica difere entre sexos. Por isso o IMC é só uma triagem inicial, não substitui avaliação individualizada.

Qual o IMC ideal?

A faixa considerada saudável pela OMS é de 18,5 a 24,9, mas o número ideal varia por idade, composição corporal e contexto de saúde individual.

Como usar este resultado

Este simulador é uma ferramenta de autoconhecimento e organização. Os resultados são estimativas baseadas nos dados informados e servem como ponto de partida para reflexão.

Para questões de saúde, consumo de energia e hábitos de vida, recomendamos consultar os profissionais adequados à sua necessidade.

📋 Recomendação profissional: Profissional da área relacionada.

E agora?

Quem calculou isso normalmente quer saber:

TD TDEE e Macros Calcule seu gasto calórico diário total (TDEE) e a divisão exata de proteínas, carboidratos e gorduras para seu objetivo. HI Hidratação Calcule sua necessidade exata de água por dia baseada no peso, clima e exercício. Muito além dos '2 litros genéricos'. BC Bulking e Cutting Calcule quantas semanas você leva para ganhar massa muscular ou perder gordura com projeção realista baseada na ciência.